كم جراما يحتاج جسمك يوميًا من الألياف وما فوائدها؟

تعتبر الألياف من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ويعتمد عليها أصحاب الوزن الزائد اعتمادا كليا فهي لها مفعول كبير في إنقاص الوزن، لكنها لها فوائد عديدة سواء لمن يتبعون النظام الغذائي أو غيرهم.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن...

تعليقات القراء