أطعمة و مشروبات تساعد على تدفئة الجسم دون زيادة الوزن

يفضل البعض فى فصل الشتاء ونظرا لبرودة الجو وانخفاض درجة الحرارة، تناول أطعمة ومشروبات تبعث الدفء للجسم، ولكن أغلب هذه المشروبات تتميز بسعرات حرارية عالية و بالتالى زيادة الوزن وهو أمر غير مستحب للسيدات حاليا، ما يجعل البعض يبحث عن المشروبات أو الأطعمة التي تبعث الدفء للجسم مع عدم زيادة الوزن.

وقدم الدكتور خالد يوسف ،خبير التغذية، إليكم قائمة بهذه الأطعمة والمشروبات ولكن مطلوب أيضًا عدم الإسراف فى تناولهم :

1- شوربة العدس :
العدس قليل السعرات الحرارية وغنى بالألياف والبروتين، وطريقة طهيه تتحكم فى سعراته...

تعليقات القراء