لخسارة الدهون.. احرص على النوم في هذه الفترة من اليوم

كتب- هشام عواض:

الذهاب للجيم وممارسة التمارين الرياضية بجانب اتباع الانظمة الغذائية الصحية تعتبر أمور أساسية لإنقاص الوزن الزائد، إلا أن أكدت الدراسات العلمية مؤخرًا أن بإمكان الشخص فقد الوزن أثناء نومه.

وخسارة الوزن لا تكون في أي وقت أثناء النوم بل في وقت معين، بحسب ما أوضحته دراسة بريطانية حديثة، وفقًا لموقع "webmd" الطبي.

أظهرت الدراسة التي أجراها مجموعة من الباحثين في علم الأحياء، أن البشر يحرقون أكثر بنحو 10% من السعرات الحراري، خلال فترة النوم بعد الظهر، بالمقارنة مع النوم في المساء أو ساعات الصباح الباكر.

وفحص...

تعليقات القراء