تعرف على أفضل وقت والتمارين الذهنية للمذاكرة لطلاب الثانوية العامة

 

سمر سمير
يعاني كثير من الطلاب بحالات من التوتر والخوف، واضطراب فترات المذاكرة، وعدم تنظيم الوقت وترتيب المعلومات من حيث الأهمية.

وفي هذه النقاط تستعرض أهم طرق والنصائح للمذاكرة

* أفضل وقت للمذاكرة:
*وقت الفجر، وتحديدا من الساعة الرابعة فجرا إلى الثامنة مساءً، لأن هرمون الكورتيزون يكون في أعلى مستوى له فهو ينشط الجسم ويحسن الاستيعاب.

*بعد الرابعة عصرا إلى السادسة مساء، حيث يزداد إفراز الهرمونات المنشطة في هذا التوقيت، وقبل إفراز هرمون النوم «الميلاتونين».

*تجنب المذاكرة بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة...

تعليقات القراء