خطوة بخطوة.. كيفية الإقلاع عن التدخين في 30 يوما

الوطن 

يعلم المدخنون في أعماقهم أن أفضل قرار يمكنهم اتخاذه هو التخلي عن السجائر، ومن الممكن ان ينجح البعض بذلك في ظل المحاولات الكثيرة البائسة.

ويعد الإقلاع عن التدخين تحديًا كبيرًا، إلا أن هناك خيارات كثيرة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين تمامًا، مثل لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية. وهناك أيضا بدائل أفضل من الاستمرار بالتدخين، مثل السجائر الإلكترونية- وفقًا لـ"روسيا اليوم".

وأوضحت عدة دراسات، أنه إذا كان بإمكانك الوصول إلى مرحلة معينة، فإن فرصتك في الإقلاع عن التدخين تزداد إلى حد كبير.

وبحسب الصحة العامة...

تعليقات القراء