حاربي الدهون وانسفى الكرش في 7 أيام فقط

لمياء الياسين

قدم استشارى التغذية العلاجية، خالد يوسف، نظاما غذائيا للتخلص من تراكم الدهون والحصول على قوام رائع بسرعة لا تتوقعينها، وذلك من خلال اتباعه لمدة 7 أيام.

وأوضح خالد يوسف، لـ"صدى البلد" أن النظام الغذائي هو كالتالي:

الأفطار ..

كوب من عصير برتقال + بيضة مسلوقة +1 توست سن

بين الإفطار والغداء ..

ثمرة فاكهة ..

الغداء أختارى من الآتى ..

طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة لحم + طبق سلاطة خضراء

أو

طبق سلاطة خضراء +2 شريحة بانيه دجاج

أو

2 سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء ...

كوب قرفة

العشاء ..
كوب زبادى

تعليقات القراء